Gult

Kamae (Ställning, hållning, attityd)

Taisabaki waza ”Kroppsförflyttningar”
Ayumi ashi ”Passgång”
Tsuri ashi ”Förflyttning i samma gard”
Taisabaki 90 grader ”Kroppsvridning”
Taisabaki 180 grader ”Kroppsvridning”
”Ducka med sidoförflyttning”
Grundläggande balansbrytningar
”Frigöringsrandori”

Ukemi waza ”Fallteknik”
Ushiro ukemi ”bakåtfall”
Yoko ukemi ”sidofall”

Uke waza ”Blockeringar”
Jodan soto uke – Gedan uchi uke (Blockeringsdrill 1)
Morote jodan uke ”Dubbelhandsblockering” (Svingslag forehand och backhand)
Juji uke ”Korsblockering” (Hiza geri)
Tsurikomi ”Upp-, neråtdrag” (Stryptag framifrån mot vägg)

Atemi waza (Stötar/slag/sparkar mot kroppen)
Zuki ”Rakt slag”
Shotei zuki ”Handflatsstöt” (Stryptag framifrån med en och två händer, Hotfullt närmande)
Empi ”armbågsstöt”

Hiza geri ”Knästöt”
Gedan geri ”Låg spark”

Atemi i kombination
Vänster empi – höger empi – höger hiza geri

Ne waza ”Golvteknik”
Kesa gatame ”Diagonala fasthållningen”, samt första frigöringen
Kuzure kesa gatame ”Diagonala fasthållningsvarianter”
Kuzure ude osae ”Armtrycksvariant” (Stryptag sittande bredvid)
”Armböjning med uppskjut och rullning” (Stryptag sittande ovanpå)
”Försvar i gard och utgång från gard”

Kansetsu waza ”Ledteknik”
Ude osae ”Armtryck” (Grepp i ärmen, Hårtag framifrån och bakifrån, Stryptag framifrån, Stryptag med händerna bakifrån, Grepp i kläderna framifrån med båda händerna och tryck, Kravattgrepp från sidan, Grepp runt nacken för att knäa)
Soto hineri ”Inåt vridning” (Handledsgrepp, framifrån i en och två handleder, uppifrån, bakifrån i två handleder)
Tate hishigi ”Vertikal böjning” (Livtag under armarna framifrån, Grepp i kläderna mot vägg)

Nage waza ”Kastteknik”
O soto otoshi ”Stor utifrån fällning” (Grepp i ärmen med en hand, Grepp i kragen med en hand framifrån, Grepp i kragen med två händer framifrån och drag, Livtag över armarna framifrån)

Katame waza ”Kontrollgrepp”
Ude hishigi hiza gatame ”Armbändningsfasthållning mot lårets insida”
Ude osae gatame ”Armtrycksfasthållning”

”Försvar mot vapen”
Soto uke – Shotei zuki (Knivstick framifrån och knivhugg uppifrån)
Soto uke – Dori – Hiza geri (Knivhot mot halsen)
Morote jodan uke (Påkslag forehand och backhand)

Kunskapsnivåer till gult:

Ha kännedom om Kamae.

Samtidigt kunna koordinera steg och handrörelse i blockeringar.

Från stående kunna falla bakåt och på sidan med koordinerat avslag på golvet.

Kunna använda händer, armbågar och knän för att distrahera en angripare.

Känna till några positioner och frigöringar på marken.

Kunna visa några grundläggande frigöringstekniker i randoriform.

Känna till några principer för urbalanserings- och ledtekniker.

Känna till några principer för kontrollgrepp.

Ha kännedom om väpnade attacker.

>Bujin Do

>Home