Grönt mon

Taisabaki waza ”Kroppsförflyttningar”
”Trä arm runt midjan med styrning av ukes arm för att komma runt”
”Trä arm bakom nacken med styrning av ukes arm för att komma runt”
”Ankgång”
”Mattkamp”

Ukemi waza ”Fallteknik”
Otoshi ukemi ”Framstupa fall”
Ushiro ukemi (Över knäsittande på huk)

Uke waza ”Blockeringar”
Jodan soto uke och Gedan uchi uke (Blockeringsdrill 3)

Ne waza ”Golvteknik”
(Frigöringar från tidigare fasthållningar)
Ushiro kesa gatame ”Diagonal fasthållning bakifrån”
Kami shiho gatame ”Fasthållning uppifrån i fyra punkter”
”Uppskjut med rullning” (Slag sittande ovanpå)
Morote uchi uke, Hiza osae ”Utåt blockering, knätryck” (Stryptag sittande mellan benen)
”Öppna gard och lyft benet uppåt” (Utgång från gard)

Kansetsu waza ”Ledteknik”
O soto osae (Kontring mot höftkast, Svingslag forehand)
Kote gaeshi ”Handledsvridning bakåt” (Grepp i en handled framifrån, Stryptag bakifrån, Svingslag backhand)
Kuzure ude garami – Ushiro osae (Grepp i kläderna med tryck)
Ushiro osae ”Omvänt tryck” (Stryptag framifrån mot vägg)

Nage waza ”Kastteknik”
O soto gari ”Stor utifrån mejning” (Grepp i kläderna framifrån med en och två händer)
Hiki otoshi (Svingslag forehand)
De ashi barai ”Fotsvepning framåt” (Vid ukes steg in)
Seoi nage ”Kast över axeln” (Stryptag med armen bakifrån/och en arm på ryggen)

Katame waza ”Kontrollgrepp”
Kote gaeshi gatame ”Handvändnings fasthållning”

Kunskapsnivå till grönt:

Visa en god attityd och försvarsställning.

Uppvisa en god balans i rörelse.

Visa prov på en god fallteknik.

Kunna uppvisa en vana att röra sig med en motståndare på golvet.

>Bujin Do mon

>Home