Gult mon

Kamae (Ställning, hållning, attityd)

Taisabaki waza ”Kroppsförflyttningar”
Ayumi ashi ”Passgång”
Tsuri ashi ”Förflyttning i samma gard”
Taisabaki 90 grader ”Kroppsvridning”
Taisabaki 180 grader ”Kroppsvridning”
Grundläggande balansbrytningar
”Frigöringsrandori”

Ukemi waza “Fallteknik”
Ushiro ukemi “bakåtfall”
Yoko ukemi ”sidofall”

Uke waza ”Blockeringar”
Jodan soto uke – Gedan uchi uke (Blockeringsdrill 1)
Morote jodan uke ”Dubbelhandsblockering” (Svingslag forehand och backhand)
Shotei osae ”Handflatstryck” (Stryptag framifrån, Hotfullt närmande)
Tsurikomi ”Upp-, neråtdrag” (Stryptag framifrån mot vägg, Grepp i kragen med två händer framifrån mot vägg)

Ne waza ”Golvteknik”
Kesa gatame ”Diagonala fasthållningen” samt första frigöringen
Kuzure kesa gatame ”Diagonala fasthållningsvarianter”
Kuzure ude osae ”Armtrycksvariant” (Stryptag sittande bredvid)

Kansetsu waza ”Ledteknik”
Ude osae ”Armtryck” (Grepp i ärmen, Hårtag framifrån och bakifrån, Stryptag med händerna bakifrån, Grepp i kläderna framifrån med båda händerna och tryck, Kravattgrepp från sidan)
Soto hineri ”Inåt vridning” (Handledsgrepp, framifrån i en och två handleder, uppifrån, bakifrån i två handleder)

Nage waza ”Kastteknik”
O soto otoshi ”Stor utifrån fällning” (Grepp i ärmen med en hand, Grepp i kragen med en hand framifrån, Grepp i kragen med två händer framifrån och drag, Livtag över armarna framifrån)

Katame waza ”Kontrollgrepp”
Ude hishigi hiza gatame ”Armbändningsfasthållning mot lårets insida”
Ude osae gatame ”Armtrycksfasthållning”

Kunskapsnivåer till gult:

Ha kännedom om Kamae.

Samtidigt kunna koordinera steg och handrörelse i blockeringar.

Från stående kunna falla bakåt och på sidan med koordinerat avslag på golvet.

Kunna visa några grundläggande frigöringstekniker i randoriform.

Känna till några principer för kontrollgrepp.

>Bujin Do mon

>Home